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细说经期保健事项让女人过舒心生理期

2019-07-08 12:44:39来源:励志吧0次阅读

  女性经期必须保持良好的卫生习惯,注意清洁,防止致病菌的侵袭,杜绝传染源,并注意休息,不熬夜,保持情绪放松,加强体育锻炼,增强体质,预防妇科炎症的发生。女性经期保健注意什么:

  1、女性经期要多喝水:夏季出汗多,排尿少,如果为了怕麻烦少喝水,就容易招来大麻烦。要保证夏季的排尿起码不少于平时。

  2、女性经期要注意个人卫生、保持外阴清洁干燥:勤洗换内裤,不与他人共用浴巾、浴盆,尽量穿纯棉内裤。

  、若出现妇科炎症,在患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒:治疗期间禁止 ,或采用避孕套以防止交叉感染。

  4、月经期间要勤更换卫生巾:特别是夏季潮湿,容易滋生细菌,女性朋友一定要妥善保存卫生巾,不要受潮或受到污染,避免 用药及坐裕洗澡时避免用浴液清洁 ,或用温水反复清洗 。因为平日女性 内略呈酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间 会呈偏碱性环境,对细菌的抵抗力降低,容易感染,如果不使用专业的 清洁液或用温水反复清洗,而用一些沐浴液,很容易导致感染。

  5、发生 炎的女性,应稳定情绪:怡养性情,加强锻炼,增强体质,提高自身免疫功能。积极消除诱发因素,及时接受正规治疗,早日消除生殖器官各种炎症。

  6、忌吃油炸食品:因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮质分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油腻食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪容易在体内堆积。

  7、女性经期要饮食宜清淡:忌辛辣刺激及生冷类,以免酿生湿热或耗伤阴血。注意饮食营养,应摄入丰富和均衡的饮食,以补充体内的营养和血容量。多吃一些消除紧张情绪调和五脏的食品,经后注重养血调血,增强体质,以驱邪外出。

  8、女性经期要注意皮肤清洁:洁肤用品最好有去油的作用,在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素,或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物,以调整荷尔蒙的平衡。这段时间肌肤敏感性增强,容易出现过敏反应,易受紫外线影响,所以应避免使用过多的化妆品,尽量使用不易导致过敏反应的,适当地按摩皮肤,以改善眼圈周围皮肤的血液循环,消除黑眼圈,使用防晒、祛斑品。

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