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秋季宝宝怎么补钙 你知道吗

2019-10-12 23:54:47来源:励志吧0次阅读

 >  秋季宝宝怎么补钙 你知道吗 2015-09-18 14:28:43  

秋天到了,宝宝在秋季更需要补钙。那么,秋季怎么给宝宝补钙呢?为什么秋季宝宝需要补钙呢?

2岁以上的宝宝补钙不需要吃钙片

一般来讲,5个月内的婴儿,每日钙摄入量应该在300毫克;6个月 1岁者,每日钙摄入量为600毫克;4 10岁儿童的钙摄入量为800毫克。秋季,应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面,保证幼儿钙摄入达标。

在没风的天气,早晨9点后,不妨多带孩子到户外晒晒太阳,每天0.5 1小时即可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃,所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候,要尽量多露出皮肤,增加维生素D的合成。

人体不能自行合成钙,必须依靠外界供给,所以适当服用钙剂也是不错的选择。其实,2岁以上的儿童,生长发育速度减慢,通过多晒太阳、调理膳食即可,不用额外补钙。

若被确诊缺钙,2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙等。

2岁以下儿童的胃酸浓度低,最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。吃钙片的同时,应适当补充维生素D,如鱼肝油,促进吸收。

此外,不同钙制品的特性不同。如葡萄糖酸钙的含钙量较低;牡蛎壳等提炼的产品含重金属较多;碳酸钙对胃的刺激较大,2岁以下儿童不能吃;含磷的钙剂容易导致幼儿钙流失,也不能吃。因此,专家建议,幼儿补钙最好能在医生指导下进行。

给宝宝补钙的最好产品是食物

秋冬时,孩子胃口较好,父母要多花心思,让他们吃进去更多的钙。若孩子太小、牙齿没长齐,可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎,做成汤;或把虾皮和碎青菜熬成菜粥,鲜香味美,利于吸收;把鱼肉弄成泥,猪血切成小块,和着豆腐、青菜、虾皮,煮汤、熬粥都行,补钙效果也很好。稍大的孩子应该每天晨起喝杯牛奶;少吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食物,不喝可乐等高磷的碳酸饮料。前者会增加钙排出,后者则会妨碍钙吸收。

北方已进入冷暖温差的秋季,宝宝补钙刻不容缓。但是否是所有的宝宝都需要补钙呢?答案是否定的。一般来说,2岁以上的宝宝,可以直接通过饮食调理和晒太阳来达到补钙的效果,不需要额外的吃补钙产品。而对于2岁以下的宝宝,妈妈们可采取让宝宝吃鱼肝油,促进宝宝吸收食物中的钙质。

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